blonivar

Абсолютно безпечна! Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Кожна вправа адаптована для різних рівнів підготовки та обмежень здоров'я.

Всі наші інструктори мають спеціалізовану освіту з роботи зі старшою аудиторією та регулярно проходять підвищення кваліфікації. Ми завжди пропонуємо альтернативні варіанти вправ та наголошуємо на важливості слухати своє тіло.

Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію для визначення ваших особистих потреб та обмежень, щоб створити максимально безпечну та ефективну програму тренувань.

Вибір тарифу залежить від ваших цілей та інтенсивності занять:

• Базовий (299₴/міс) - ідеальний для початківців, які хочуть спробувати йогу та займатись 1-2 рази на тиждень
• Преміум (599₴/міс) - найпопularніший вибір для регулярних занять з персональним підходом
• VIP (899₴/міс) - для тих, хто хоче максимальну підтримку та індивідуальні програми

Всі тарифи включають 7-денний безкоштовний пробний період, тому ви можете спокійно обрати будь-який план та за потреби змінити його.

Річні підписки дають значну економію: від 598₴ до 1798₴ залежно від плану. Рекомендуємо почати з місячної підписки, а потім перейти на річну.

Жодного попереднього досвіду не потрібно! Більшість наших учасників починають з нуля, і це абсолютно нормально. Наша методика розроблена спеціально для новачків зрілого віку.

Ми починаємо з найпростіших дихальних вправ та базових поз, поступово ускладнюючи практику в міру вашого прогресу. Кожен рухається у власному темпі без жодного тиску.

Навіть якщо у вас є певні фізичні обмеження або ви давно не займались спортом, наші інструктори адаптують всі вправи під ваші можливості та потреби.

Онлайн заняття проводяться через зручну платформу відеозв'язку. Вам потрібно лише стабільний інтернет та пристрій з камерою (комп'ютер, планшет або телефон).

Заняття проходять у режимі реального часу з живим інструктором, який бачить всіх учасників та може надавати індивідуальні коментарі та корекції. Групи невеликі (до 15 осіб), тому кожен отримує персональну увагу.

Також доступні записані заняття, які можна переглядати у зручний час. Всі матеріали зберігаються в особистому кабінеті та доступні протягом всього періоду підписки.

Технічну підтримку надаємо 24/7 - якщо виникнуть будь-які проблеми з підключенням, наша команда швидко допоможе їх вирішити.

Перед початком занять ми завжди проводимо детальну консультацію, під час якої обговорюємо всі особливості вашого здоров'я. Це дозволяє створити індивідуально адаптовану програму.

Ми маємо досвід роботи з різноманітними станами здоров'я та можемо адаптувати практику для людей з обмеженою рухливістю, хронічними захворюваннями або після реабілітації.

Обов'язково повідомте нас про всі медичні рекомендації та обмеження. Ми можемо запропонувати спеціальні варіанти вправ, які можна виконувати сидячи або з додатковою підтримкою.

Важливо: йога не замінює медичне лікування. Ми завжди рекомендуємо консультуватись з лікарем перед початком будь-якої програми фізичних вправ.

Перші позитивні зміни більшість людей відчувають вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Це може бути покращення сну, зменшення напруги в м'язах, або просто загальне відчуття більшої енергії.

Через 1-2 місяці стають помітними покращення гнучкості, балансу та координації. Багато учасників відмічають, що стали впевненіше рухатись у повсякденному житті.

Суттєві довготривалі результати (значне покращення гнучкості, сили, зниження стресу) зазвичай проявляються через 3-6 місяців постійної практики.

Пам'ятайте, що кожна людина унікальна, і результати можуть відрізнятись. Головне - регулярність занять та терпіння до свого тіла.

Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без жодних штрафних санкцій. Місячні підписки скасовуються з кінця поточного оплаченого періоду.

Для річних підписок діє пропорційне відшкодування - якщо ви скасовуєте підписку раніше, ми повертаємо кошти за невикористаний період (мінус знижка на річний план).

Процедура скасування дуже проста - можна зробити це через особистий кабінет або звернувшись до служби підтримки. Зазвичай це займає не більше 24 годин.

Навіть після скасування підписки ви зберігаєте доступ до всіх матеріалів до кінця оплаченого періоду та можете повернутись в будь-який момент.

Крім основних занять, всі учасники отримують доступ до багатої бібліотеки додаткових матеріалів:

• Гіди з правильного дихання та медитації
• Рекомендації щодо здорового харчування для людей зрілого віку
• Комплекси вранішньої розминки
• Техніки релаксації перед сном
• Поради з ергономіки робочого місця
• Календар сезонних практик

Преміум та VIP учасники додатково отримують персональні рекомендації, індивідуальні комплекси вправ та доступ до закритих вебінарів з експертами.

Всі матеріали регулярно оновлюються та доповнюються новими практиками, дослідженнями та рекомендаціями від провідних фахівців.